Auch abseits der Corona-Krise - der Trend geht immer mehr zum Home-Gym. Dies reicht vom Training ganz ohne Geräte bis zu komplett ausgestatteten Fitnessräumen.
Wer kennt es nicht: Man sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch und spürt schon regelrecht die Muskelverspannungen. Manuel Koch und Personaltrainer Hamit Kara schauen, welche einfachen Übungen sinnvoll sind und schnell für eine Entspannung im stressigen Alltag sorgen.
"Für nachhaltiges und effektives Abnehmen sollte man wissen, wie die Wirkungsweise der Hormone auf den Körper sind", sagt Personaltrainer Hamit Kara. Wie man das am besten anstellt, Manuel Koch fragt nach.
Mit dem eigenen Körper ohne viel Equipment einfache Übungen machen, um Gelenke und Muskeln zu stärken - das ist das Ziel von funktionellem Training. Manuel Koch und Personaltrainer Hamit Kara machen einfache Übungen vor.